Conférence et ateliers sur le sommeil

En partenariat avec l’association Brain Up, le CLIC AGECLIC et la commune de Pleine Fougères vous proposent de participer à l’atelier « bien dormir et prendre soin de son sommeil ».👉« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit », « Il m’arrive régulièrement d’être réveillé sur le coup de 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération. 🛑Avec le confinement on ne peut pas proposer d’atelier en physique, la bonne nouvelle est qu’on propose des ateliers, par téléphone ! Vous allez voir, c’est très simple :- vous prenez une feuille et un crayon si vous souhaitez prendre des notes, – vous vous installez confortablement et on vous appelle. Vous avez simplement à décrocher à l’heure prévue de la séance !- c’est bien entendu gratuit (financé par Pour Bien Vieillir Bretagne, l’ARS et la Conférence des Financeurs d’Ille et Vilaine.)- les séances durent 1h30- vous serez en groupe avec d’autres participants et une intervenante.👉Une conférence autour des rythmes de vie, animée par une psychologue aura lieu le lundi 30 Novembre de 10h30 à 12h à distance, par téléphone (gratuit). – A l’issue de cette conférence, vous pourrez vous inscrire à un atelier de 6 séances thématiques, animées par une psychologue et une sophrologue, qui se déroulera également à distance. – Ce sera l’occasion de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge et les signes avérés d’un mauvais sommeil, de partager des expériences avec d’autres participants et de connaître les conseils et les techniques pour garder un sommeil récupérateur.👉Le programme est entièrement gratuit et le nombre de places est limitée. 👉L’inscription est obligatoire auprès d’Adeline, de l’association Brain Up au 07 67 39 97 93.